|
 Pa-kua Ritmo é uma modalidade onde as aulas são animadas e descontraídas. É lecionada com trilhas sonoras diversas, utilizando-se dos benefícios de uma música divertida para encontrar seu próprio Ritmo. Trabalha-se com a superação dos limites do corpo com exercícios aeróbicos, sempre da forma mais saudável e extrovertida possível. Essa prática, que reflete tanto no corpo quanto na mente, é trabalhada através da utilização de conceitos marciais, tais como chutes e golpes de punho efetivos, além da parte de Defesa pessoal e Simulações de combate. Características de Pa-Kua Ritmo: - Trabalho aeróbico intenso;
- Aulas agitadas e divertidas;
- Defesa pessoal com música;
- Forma de expressão com o intuito de perder a timidez;
- Cuidados com a saúde;
- Busca do seu ritmo interno.
Ana Flávia de Souza, mestra IIº em Arte Marcial, foi entrevistada quanto a essa prática a qual leciona desde 2005. O que é Pa-Kua ritmo? Pa-Kua Ritmo é uma das maestrias de Pa-Kua, ao lado de Arte Marcial, Acrobacia, Armas de Corte, Reflexologia, Tai Chi e Yôga Chinesa. Em qualquer prática de Pa-Kua há ritmo, por exemplo, em Marcial segue-se a contagem do Mestre. A diferença é que em Pa-Kua Ritmo esse ritmo que o aluno deve seguir é o seu próprio, interno, pois cada um sente a música de forma pessoal, marcando as batidas conforme achar mais harmônico.
Uma das principais características de Pa-Kua Ritmo é a utilização da música em aulas: ela serve para melhorar o ambiente, agindo como fundo facilitador da prática. A música é o ritmo externo que ajuda o aluno a achar seu ritmo interno.
Pa-Kua Ritmo tem uma sistema de faixas similar a da prática Marcial. Ele serve pra explicitar a evolução técnica e pessoal de cada aluno. Vale lembrar que também são ensinados golpes e defesas pessoais, e a faixa determina quais técnicas são mais apropriadas para cada aluno.
Importante destacar que Pa-Kua Ritmo não oferece apenas benefícios estéticos: a saúde do aluno é melhorada. Por exemplo, há todo um cuidado com alimentação que os instrutores e mestres passam para as turmas, em termos de dietas que ajudam os alunos a cumprir seus objetivos físicos e mentais.
Como são as aulas de Pa-Kua Ritmo?
Há práticas intensas, agitadas, assim como há movimentos musicados que lembram Tai Chi. Cerca de 70% da aula é de exercícios aeróbicos: o aluno sua um bocado e queima muitas calorias.
O diferencial de Ritmo está no fato de que se aprende também golpes efetivos (de perna, de punho, etc), bem como técnicas de defesa pessoal. O restante da aula envolve exercícios de fortalecimento e alongamento. Há diversos tipos de aquecimentos e alongamentos.
Os instrutores e mestres monitoram cada aluno individualmente, especialmente em termos cardiorespiratórios. Eventuais problemas em articulações e na coluna também recebem atenção especial e não impedem o aluno de praticar. Os mestres também podem aplicar primeiros socorros.
Como e por que se usa música nas aulas?
Os índios guerreiros usavam dança e música para se preparar para a guerra. A música faz ultrapassar os limites do corpo mais fácil. Por exemplo, se você corre 3 horas num parque se cansa mais do que se dançasse 3 horas em uma festa com música agradável. A música também ajuda a se concentrar, eliminando dispersão. No ritmo da música você simplesmente age, de forma intuitiva, sem ser tão bloqueado por pensamentos dispersivos. Com a música as pessoas se sentem mais a vontade.
As músicas que tocam durante as aulas são selecionados pelos Mestres, mas os alunos podem muito bem dar sugestões. A seleção depende da aula: práticas agitadas, de intenso exercício aeróbico, combinam mais com Techno e Rock; no final das aulas sempre há sessões de relaxamento, e aí o que combina mais são sons da Natureza e músicas suaves, como as orientais.
Quem pode praticar Pa-Kua Ritmo?
Todos podem praticar Pa-Kua Ritmo, pois o ritmo seguido é o interno: cada um lida com o seu, bem como seus limites o objetivos de superação. Se o aluno pratica, e isso o torna mais mais feliz, então está praticando bem. O que importa é a evolução pessoal de cada um: os alunos de forma alguma estão competindo.
Também é bom para sensibilizar a pessoa para música e dança, bem como ajuda a pessoa se soltar, perder timidez. Ocorre o que chamamos em Pa-Kua de desfragmentação: a pessoa perde bloqueios, travas (os fragmentos). O que importa é a pessoa vir e sair com um sorriso no rosto, pois sabe que evoluiu.
|
